Nutrition

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ (digestion) కోసం గట్ హెల్త్ అనేది కీలకం. ప్రీబయాటిక్స్, ప్రోబయాటిక్స్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ (antioxidant) పదార్థాలు ఉన్న ఆహారాలు గట్ మైక్రోబైయోమ్‌ను మెరుగుపరచి మంచి …

ప్రస్తుతం చాలా మందికి బరువు తగ్గడం (weight loss) ఒక లక్ష్యంగా మారింది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా సహజంగా ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ బ్లాగ్‌లో మనకి …

ప్రెగ్నెన్సీ (Pregnancy) సమయంలో తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఈ బ్లాగ్‌లో ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన ఆహారాలు (Essential Pregnancy Foods) గురించి …

వెయిట్ లాస్ ప్రయాణంలో ఆకలితో బాధపడటం సాధారణం. కానీ ప్రతిసారి ఆకలేస్తే అసహజమైన ఫుడ్స్ తినడం వల్ల డైట్ పాడవుతుంది. అందుకే డైట్‌ను మెయింటైన్ చేస్తూనే తినవచ్చే …

ప్రతి ఒక్కరికీ స్కిన్ ఇరిటేషన్ ఆర్ బర్నింగ్ సెంసేషన్ లేకుండా ఉండే చర్మం కావాలనిపిస్తుంది. చర్మ ఆరోగ్యం (skin health) ఎక్కువగా మన ఆహారపు అలవాట్లపై ఆధారపడి …

ఫోకస్, మెమొరీ, మూడ్ మెరుగవ్వాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మెదడుకు అవసరమైన విటమిన్‌లు (vitamins), మినరల్స్, ఓమెగా 3 ఫ్యాటి యాసిడ్స్ (omega-3 fatty …

మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడే శక్తిని ఇమ్యూనిటీ అంటారు. రోజు వారి జీవనశైలి (lifestyle) లో మంచి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తాగడం ద్వారా …

ప్రెగ్నెన్సీ (Pregnancy) సమయంలో తల్లి తీసుకునే ఆహారం, బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మరియు అభివృద్ధికి పెద్ద ప్రాధాన్యత కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మంచివిగా అనిపించినా, …

బ్లడ్ ప్రెజర్ (blood pressure) స్థిరంగా ఉండడం హార్ట్ హెల్త్ (heart health), కిడ్నీస్ (kidneys), మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ సమస్యను నియంత్రించేందుకు …

బరువు తగ్గాలంటే కేవలం వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాలు శరీరంలోని కొవ్వును సహజంగా కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. …