Nutrition

అనీమియా (anemia) ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణమైన పోషకాహార లోపం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, దాదాపు 1.62 బిలియన్ మంది ప్రజలు అనీమియా బారిన పడి ఉన్నారు. …

హై బీపీ (high BP) అనేది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య. ఇది హార్ట్ హెల్త్ (heart health), కిడ్నీస్ (kidneys), బ్రెయిన్ ఆరోగ్యం …

వర్కౌట్ (workout) ఫలితాన్ని మెరుగుపర్చాలంటే సరైన ఆహారం తినడం తప్పనిసరి. శరీరానికి అవసరమైన ఎనర్జీ, మసిల్స్ రికవరీ, ఫ్యాట్ బర్న్ వంటి అంశాల్లో ఆహారం కీలక పాత్ర …

ప్రెగ్నెన్సీలో (Pregnancy) ఉదయపు వాంతి (Morning Sickness) చాలా సాధారణం. ఈ సమయంలో సరైన ఆహారం (Diet) తీసుకోవడం తల్లి ఆరోగ్యం మరియు శక్తి కోసం ముఖ్యం. …

శరీరంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పులు (chronic pain) చాలా సందర్భాల్లో ఇన్ఫ్లమేషన్ వల్ల ఏర్పడతాయి. ప్రొపరైన డైట్ ద్వారా మనం ఈ ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించవచ్చు. ఈ బ్లాగ్‌లో ప్రతి …

ప్రెగ్నెన్సీ (pregnancy) సమయంలో శరీరానికి తగిన పోషకాలు అందించడమే కాకుండా, ద్రవ పదార్థాలు సరిగా తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యమైనది. మంచి పానీయాలు తల్లికి ఎనర్జీ, హైడ్రేషన్ మరియు …

బరువు తగ్గే ప్రయత్నాల్లో మనం ఎన్నో డైట్ పద్ధతులు చూస్తూ ఉంటాం. వాటిలో ముఖ్యమైనవే లో-కార్బ్ డైట్ (Low-Carb Diet) మరియు లో-ఫ్యాట్ డైట్ (Low-Fat Diet). …

హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా శరీరంలో అనేక సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు — ప్రెగ్నెన్సీ (pregnancy) సమయంలో, పుబర్టీ దశలో, మెనోపాజ్ సమయంలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. సరైన ఆహారం …

ఈ రోజుల్లో మనసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలు, మరియు డిప్రెషన్ (depression) వృద్ధి చెందుతున్నాయి. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో అవసరం. మన రోజువారీ …

మన హార్ట్ హెల్త్ (heart health) ను మెరుగుపర్చాలంటే రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాలు, ఫైబర్, మంచి కొవ్వులు ఉన్నవి ఉండాలి. ఈ బ్లాగ్‌లో హార్ట్‌ను బలపరిచే …